Mantener un estilo de vida saludable, no debería ser algo complicado y mucho menos que nos genere malestar. Por eso hoy queremos contarte un poco sobre los beneficios de la actividad física, para que te permitas adicionarla moderadamente a tu rutina y contribuir a tu propio bienestar.

1. Reduce riesgos para tu salud:

 Favorece tu salud cardiovascular, niveles de oxigenación, aumenta el descenso de los niveles de triglicéridos, y reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Además de que favorece la asimilación de nutrientes, y reduce la acumulación de grasa a nivel celular. También además de prevenir algunos tipos de cáncer como colón, de seno, vejiga, estómago, y entre otros, el ejercicio físico también reduce y ralentiza la recurrencia del cáncer, y aumenta la supervivencia.

2. Te ayuda a mantener un peso saludable:

La actividad física reduce el índice de grasa corporal y regula el apetito. Nos permite sentirnos activos y capaces.

3. Fortalece tus músculos y huesos

Nos ayuda a mantener el desarrolló muscular, para no perder facultades físicas, y reducir el riesgo de osteoporosis y mantener la salud de las articulaciones.

4. Regula los niveles de energía:

Te ayuda a mantener la energía a lo largo del día, el cuerpo dispone un mayor uso de la misma y por eso con una sencilla rutina de ejercicio diario poco a poco te sentirás más vivaz, además de mejorar también el momento del sueño.

5. Aporta También a tu salud cerebral:

Hacer ejercicio ayuda con el manejo de la ansiedad y reduce el riesgo de desarrollar demencia y depresión. Provoca que nos sintamos más relajados y felices, ya que estimula factores químicos en el cerebro que nos permiten disminuir el estrés. Además de que ayuda a prevenir algunas enfermedades neurodegenerativas.

Recuerda que no es necesario que el ejercicio físico sea muy fuerte o excesivo. Con actividades constantes y moderadas podemos gozar de todos sus beneficios. Activa tu estilo de vida y hagamos del cáncer una enfermedad reversible.

https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/ejercicio-deporte/consejos-actividad-fisica/beneficios-actividad-fisica.html

https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/spanish/los-beneficios-de-la-actividad-fisica.htm

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

https://www.quironsalud.es/blogs/es/cancer-ahora/beneficios-deporte-pacientes-cancer#:~:text=Una%20vez%20finalizado%20el%20tratamiento,al%20nivel%20previo%20al%20diagn%C3%B3stico.